Exacto, y más beneficios (presión arterial, metabolismo, sueño, dolor, estado anímico, autoestima, estrés...). No hace falta ir al “templo” con los “hierros” (aunque está bien también). Con un juego de mancuernas, gomas, bosu, esterilla y una barra para hacer dominadas, vamos sobrados. Y además, correr, bicicleta, natación, senderismo, montaña, tenis....no hay que parar!. Y tan importante como entrenar es hacer descansos y dejar al cuerpo recuperar con el fin de evitar lesiones y mejorar el rendimiento.